duzy d

Potrzebuje pomocy w doradzeniu mi odpowiedniego treningu ... Cwicze juz ponad rok i od poczatku wale treningiem takim duzy ciezar malo powtorzen + zwiekszanie ciezaru mysle ze juz organizm jest znudzony tym treningiem i trzeba cos nowego: PON: (klatka) 12-15 serii cwiczenia zmienne czasem plaska czasem skos gora czasem dol, wypchniecia i na koniec [...]

[...] go duzo. A mimo tych parametrow tyje. Zjem mniej czuje ze woda schodzi. jem wiecej czuje sie napompowany.Nie czuje zebym jadl zbyt duzo bo teraz nawet brzuch nie jest taki duzy po dniu jedzenia. kiedys gdy jadlem aby wiecej. brzuch mialem wzdety i czulem sie zle. Nie wiem od czego zaczac. jesli trzeba kupic diete,kupie. Licze na pomoc .Pozdro

Witam dożo ćwiczę i zjadłem już trochę w życiu chemii typu odrzywki i troszkę sterydów i teraz gdy już nie biorę naprawdę żadnych z tych wspomagaczy ale tylko ćwiczę i dość zdrowo się odżywiam mam problem duży problem z gazami naprawdę straszny odór co jest na pewno nienormalne jest co bardzo utrudnia normalne społeczne funkcjonowanie i żeby tego [...]

[...] 3x10 wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz 3x10 wyciskanie francuskie sztangielki w lezeniu 3x10 pompki tyłem 5x10 Niedziela klata wyciskanie na lawce plaskiej 6x10-12(duzy wkald w to cwiczenie gdyz bardzo slabo rozwinieta ta czesc partii miesni) wyciskanie skos 4x10-12 wyciskanie sztangielek glowa w dol3x10 rozpietki ze sztangielkami 3x10 [...]

Hej, Zapraszam do dyskusji na temat butow biegowych. Ja moze zaczne od Trailu, bo sie ostatnio zafascynowalem. Z mojego doswiadczenia moge polecic Under Armour FAT TIRE . Wy w jakich butach biegacie ? https://3.bp.blogspot.com/-UaY3uqZWxDU/WBbimDCERfI/AAAAAAAAL3M/qaKozcahPCI18VosQdu0LMAVozP4l_uygCLcB/s1600/20161030_101743.JPG [...]

[...] wazyc jeszce wiecej niz przed :) sa niestety osoby ktore bez chemi nie schudna niewiedomo co by robily, takie geny poprostu, baa sa nawet osoby ktore z chemia maja duzy klopot aby schudnac, ale do pewnego poziomu napewno uda sie schudnac oczywiscie nei kazdy moze miec figure jak modelka ,model czy kulturysta , osobiscie dla mnie [...]

Witam, oddaje wam do oceny trening którym ćwiczę nie cały miesiąc. w tym czasie przybyło mnie troszkę ponad kilo masy. Korzystałem z dwóch rożnych propozycji treningu (z forum) układając ten trening. Posiadam dietę(pożeram od 1,5 do 2,0 g Białka na kg masy ciała) Suplementy - białko dodaję tylko w dni treningowe (nie wyrobiłbym pieniężnie). [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ENEN SOLO 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 23 12. [...]

Hej, Proszę o ocenę planu i sugestie. Skończyłem udaną redukcję na planie FBW 5x5. Dodawałem powoli kcal i zaraz bede na plusie. Cel masa. Staż: rok po wieloletniej przerwie 31 lat 173 cm 73kg BF ok 14% Push Pull wolne Push Pull wolne wolne Push1 Przysiad 5x8 rampa Prostowanie nóg na maszynie 3x 8-12 Wyciskanie hantli na płaskiej 4x8 rampa [...]

Witam, Jakieś dwa lata temu ważyłam 92kg przy wzroście 180cm. Odwiedziłam wtedy dietetyka i po przepisaniu diety schudłam w jakieś 8 miesięcy do 78kg. Po jakimś czasie przytyłam do 83kg. Chciałabym znowu ważyć 78kg (a jakby się udało to i 75kg). Udało mi się w zeszłym miesiącu zejść do 81 ale znowu 2 kg mi przybyły - staram się trzymać poprzedniej [...]

[...] dokladny. Cena 320zl http://img265.imageshack.us/img265/8523/sany0007v.th.jpg Uploaded with ImageShack.us 3. A na koniec juz nie replika lecz zegarek marki fossil. Zegarek duzy masywny Przykuwa wzrok . Wodoszczelny 100m . Zegarek jest NOWY. Cena w sklepie 640 zl A u mnie 450zl. http://img256.imageshack.us/img256/5616/sany0005sq.th.jpg Uploaded [...]

Witam po dwuletniej przerwie z powodu... no właśnie. Napiszę Wam o prohormonie Respawn z firmy Brawn. Jest to połaczenie Trenu i Epi. Suchy prohormon, który daję dobrej jakości mięso. Niestety ma jednak skutki uboczne i nie mówię tu o wątrobie czy zablokowaniu gospodarki hormonalnej, bo nic takiego nie miałem, tylko o stawach. Strasznie wysusza [...]

[...] jej nie podoba bo jest on za bardzo napakowany!!!!hehe niesty ale dla kobiet taki vandamme to juz jest olbrzym, , co jest z tymi kobitami?o co tu chodzi? czy one lubia tylko anorektykow i grubasow bez miesni i rzezby?bo tak z tego wynika, to straszne bo jesli taki szczuply facet jak van damme jest za duzy to my nie mamy szans u plci przeciwnej

Mam cholerną nadwagę ważę 70 kg przy wzroście 170 cm to dość dużo jak na 14 lat. Chciałbym się was zapytać jak najszybciej spalić tkankę tłuszczową jakim zajęciem???? Nie oczekuję wielkich efektów wystarczy mi tak gdzieś 1,5kg na tydzień. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie znane Obwód ramienia: nie znane [...]

Więc duży nacisk chce położyć na ręcę, bo z rozbudową ich mam tak duze problemy ze szkoda gadać. Tric jakos rośnie, ale pobudzić bica do rozrostów to u mnie koszmar/ to samo przedramię!. Mogę chodzic na siłownie tyle razy ile trzeba, a z tego co wiem to na tej siłowni na którą chce się zapisać jest wszystko od a do z. Wcześniej cwiczyłem tylko i [...]

[...] mnie wzrost 182 waga 78 łapa 37 wyciskanie: 105kg nogi z powodu kontuzji robie małym cieżarem i to są cwiczenia typu suwnica , atlas. za 2 miesiace po wyleczeniu będe kładł duzy nacisk na nogi. a wiec.. http://img138.imageshack.us/img138/9207/zdjcie0041c.jpg http://img20.imageshack.us/img20/3959/zdjcie0076s.jpg [...]

[...] na mase, jak narazie cwiczylem troche nie dokladnie... 18 lat 190cm 75kg staz 2 miesiace. Poznizszy plan ulozylem sam z mysla ze bedzie dobry...W treningu chce dac duzy nacisk na barki. Nogi beda cwiczone za jakis czas, kontuzja. Oto plan Poniedzialek - klata tric Klatka Wyciskanie na lawce pochylej glową w dol 4 x 12,10,10,8 Wyciskanie [...]

Witam, mam dość duży problem... mianowicie zacząłem redukcje 2 tyg temu a waga prawie wogóle nie leci.. do tego pas trzyma sie tak jak wcześniej. Mam nadzieje że pomożecie... Moje dane: Wiek 23 Wzrost 181cm Waga 80kg Staż z małymi przerwami ok.2 lata Pas 90cm BF ok.19 % Dieta na redukcje na zrzucie z potreningu (wychodzi mniej więcej B-2.5g [...]

[...] w grupie III (masowej). 1. Mam mozliwosc trenowaia albo rano (6:30-8:00) albo wieczorem (od 20:00 do 22:00). Kiedy lepiej? Rano silownia raczej pusta i tansza(to jest duzy plus) Wieczorem po calym dniu pewnie bede troche zmeczony. Moze ulzoyc plan dzielony rano i wieczorem - przyznam jestem troche spiochem. 2. 4 godzinki spacerowania [...]

Na siłowni ćwicze rok,mam w bic 35cm.. może to nie dużo, ale nie zależy mi na tym by był strasznie duży... Zależy mi natomiast by nie wyglądał tak jak teraz hmm tak jak na tej fotce też: Tylko tak: Jak najlepiej by było ćwiczyć by osiągnąć taki biceps? Biegam, pływam co 2 dzień i biceps robiłem 2 razy w tyg triceps raz i barki 2 [Na bic: [...]